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　　核心功效

　　降糖降壓、排毒養(yǎng)顏、健脾和胃

　　簡介

　　南瓜的果實作肴饌，亦可代糧食。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅(qū)蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

　　功效作用

　　1、降糖降壓：南瓜中的鈷元素能促進身體代謝，能降低血糖和治療糖尿病，而南瓜生吃或半熟食用還能明顯降低血清膽固醇和甘油三酯，能預防血栓的形成。

　　2、排毒養(yǎng)顏：南瓜中豐富的果膠能吸附體內(nèi)有害微生物和重金屬物質(zhì)等，幫助毒素排出達到解毒的目的，此外南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。

　　3、健脾和胃：南瓜中的果膠除了能幫助排出重金屬外，還能保護胃粘膜，防止粗糙食物傷害和促進潰瘍傷口愈合。南瓜性溫味甘，改善脾胃虛寒有一定效果。

　　適宜人群

　　肥胖者、中老年人。

　　禁忌人群

　　胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者、患有腳氣病者。

　　不宜同食

　　1、羊肉，南瓜+羊肉會導致腸胃氣壅。

　　2、蝦，南瓜+蝦會導致消化不良、嚴重的導致痢疾。

　　3、菠菜，南瓜+菠菜會導致降低食物營養(yǎng)功效。

　　食用方法

　　南瓜豬肝湯：先將南瓜去皮、瓤，洗凈切塊。豬肝洗凈切片，一起放入鍋中，加水1000毫升，煮至瓜爛肉熟，加入佐料調(diào)勻即成。

　　綠豆南瓜湯：將南瓜去皮、去瓤，洗凈后切塊備用。先取綠豆煮至開花，下南瓜，煮至爛熟后食鹽調(diào)味服食。