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又是一年秋天又到了粘玉米大量上市的時候，很多人都喜歡購買鮮嫩的粘玉米回家煮著吃或蒸著吃，據(jù)說這樣能為身體補充豐富營養(yǎng)，那么吃粘玉米的好處有哪些呢？粘玉米的營養(yǎng)價值又有多高呢？想具體了解可以和我一起去看看，同時我也會讓大家了解粘玉米的危害有哪些。

粘玉米的好處與營養(yǎng)價值

1、減肥瘦身

減肥瘦身預(yù)防肥胖是人們吃黏玉米的重要好處，因為粘玉米中含有大量的粗纖維，人們食用它以后可增加身體的飽腹感，而且不會吸收過多的熱量，它能讓人類體內(nèi)的脂肪盡快消耗并分解代謝出體外，能讓人們的體重明顯減輕。

2、保護眼睛

保護眼睛也是人們吃黏玉米的重要好處，因為粘玉米中含有豐富的玉米黃質(zhì)和一定數(shù)量的胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是能作用于人類視神經(jīng)的重要營養(yǎng)，他們能提高人類視網(wǎng)膜功能并具有明顯的明目作用，可防止視力下降，也能預(yù)防眼睛出現(xiàn)黃斑變性。

粘玉米的營養(yǎng)價值

粘玉米是一種營養(yǎng)價值極高的常見食材，人們吃粘玉米以后，能吸收豐富植物蛋白和纖維素，還能吸收玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素維生素等多種對人體有益的營養(yǎng)這些營養(yǎng)，既能維持人體正常代謝，又能提高身體多器官功能，對維持人體健康有極大好處。

粘玉米的危害

正常情況下，人們適量吃些粘玉米，對身體是沒有明顯危害的，但人們過量吃粘玉米時，就會加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良和腹部脹痛等不適癥狀，會對人體健康造成一些不良影響。

上面詳細(xì)為大家介紹了吃粘玉米的好處，也讓大家了解了粘玉米的營養(yǎng)價值有多高，以及吃粘玉米可能會出現(xiàn)的危害，能讓大家知道粘玉米雖好卻不適合多多吃，今后再吃粘玉米就能多加注意，能讓它發(fā)揮更好的食用功效。