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隨著生活水平的不斷提高，人們對食物的要求也越來越多，總喜歡吃一些味道誘人，而且營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生食材，像小米板栗粥就是很多人的最愛，它軟糯爽口，能健脾養(yǎng)胃，還能滋補(bǔ)身體，想具體了解小米板栗粥的功效有哪些，可以看看下面我對它做的具體介紹。

1、小米板栗粥能緩解消化不良

小米板栗粥能調(diào)節(jié)胃酸分泌，也能滋陰養(yǎng)血，它能有效緩解身體虛寒，加快人們體力恢復(fù)，另外小米板栗粥還能補(bǔ)脾健胃也能調(diào)節(jié)腸胃功能，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的嘔吐以及腹瀉還有消化不良等常見疾病都有很好的緩解與預(yù)防作用。

2、小米板栗粥能減少細(xì)菌

小米板栗粥中含有一些天然的消炎殺菌成分，它能清理人類口腔中的病菌，抑制細(xì)菌再生，平時(shí)食用能預(yù)防口臭，也能清新口氣，另外平時(shí)多吃小米板栗粥對人類的神經(jīng)炎以及失眠還能頭疼以及精神無力和皮膚出油等多種不良癥狀也有一定的緩解作用。

3、小米板栗粥能抗衰老

小米板栗粥能抗衰老，這種粥中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素與礦物質(zhì)，它能預(yù)防高血壓也能減少冠心病與動脈硬化的發(fā)生機(jī)率，另外小米板栗粥還能減少人體氧化反應(yīng)的發(fā)生，能清理人體內(nèi)的自由基，平時(shí)經(jīng)常食用可以延年益壽，延緩衰老。

4、小米板栗粥能預(yù)防老年癡呆

小米板栗粥中含有一些核黃素和磷脂，這些物質(zhì)可以直接作用于人類的大腦，能促進(jìn)腦細(xì)胞再生，也能提高腦細(xì)胞活性，能提高人們的記憶力，也能促進(jìn)智力發(fā)育，青少年食用小米板栗粥能越來越聰明，老年人食用小米板栗粥則能降低老年癡呆的發(fā)生機(jī)率。