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薏米是一種藥食兩用的粥類食材，很多人說它能美白，卻也有人擔(dān)心這不是真的，那么薏米真的能美白嗎？如果能美白，它怎么吃美白效果最好呢？一會(huì)我就專門為大家說說這個(gè)問題，同時(shí)也會(huì)告訴大家薏米的美白吃法有哪些。

薏米能美白嗎薏米的美白吃法

1、薏米能美白

薏米是一種能美白的食材，它可以讓人們的皮膚光滑，也能減少皺紋還能淡化色斑，另外平時(shí)多吃薏米可以調(diào)理脾胃和氣血，能清理身體內(nèi)的毒素，平時(shí)多吃一些就能讓人們的面色紅潤，色斑淡化，也能起到不錯(cuò)的美容功效。

2、薏米綠豆百合美白粥

平時(shí)把薏米與綠豆以及白合等食材一起煮粥吃，就能起到不錯(cuò)的美白作用，煮粥時(shí)需要準(zhǔn)備薏米五十克，綠豆二十五克，鮮百合一百克，提前把綠豆和薏米煮到五成熟，再把百合洗好加入，然后加入適量的白糖煮成粥狀，取出食用就可以。

3、薏米蓮子紅棗美白粥

薏米蓮子紅棗一起煮粥喝也能起到一定的美白作用，平時(shí)制作時(shí)可以取薏米五十克，蓮子三十克，紅棗十來個(gè)，粳米五十克，把它們?nèi)肯磧羧脲仯忧逅笾瞥芍嗑湍苁秤?，這種薏米蓮子紅棗粥能潤肺止瀉，也能健膚美白，平時(shí)經(jīng)常食用可以達(dá)到理想的美白效果。