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今天給大家推薦一道可以有助于改善清理腸胃的粥，在假期的時候通常我們會大吃大喝，這樣腸胃不免會過于油膩燥熱，嚴重的就會出現(xiàn)便秘問題了。而今天給大家介紹的苡苓小米粥，可以有助于改善腸胃道，下面就來看看苡苓小米粥的做法吧。

苡苓小米粥的做法

一、苡苓小米粥的原料

主料小米，苡苓，肉蓯蓉輔料油適量鹽適量枸杞子

二、苡苓小米粥的做法

第一步：淘洗小米

第二步：將肉蓯蓉和苡苓放入水中煎煮，煮開后將藥渣撈出。

第三步：淘洗干凈的小米放入瓦罐中，加入之前煎煮的肉蓯蓉和苡苓的藥汁。

第四步：粥品燉開放入些枸杞一起煮，大致幾分鐘即可。

第五步：苡苓小米粥做好后，放入食鹽調(diào)下味道。

三、苡苓小米粥的營養(yǎng)價值

苡苓小米粥可以幫助明目，增強血壓血脂健康，改善腸胃道，調(diào)理好便秘問題。苡苓小米粥可以幫助補充多種微量元素，可以加強人體視力。常常食用苡苓小米粥可以保肝護肝，有利于降壓降脂。苡苓小米粥還可以有效促進腸道蠕動，消炎抗菌，且沒有毒副作用。