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嗑瓜子是多數(shù)人都喜歡做的事情，他不但能消磨時間，還能為身體補充一定營養(yǎng)，不過嗑瓜子時也要注意嗑瓜子，對人類身體是有它的兩面性的，也有好處也有壞處，想了解這方面的知識，可隨小編一起去看看，能讓大家知道嗑瓜子的好處與壞處分別有哪些。

嗑瓜子的好處

1、補充維生素

平時人們經(jīng)常嗑瓜子能為身體補充維生素，因為瓜子中不但含有維生素a，還含有豐富維生素e和維生素b等對人體有益的營養(yǎng)成分，這些維生素被人體吸收后，能滿足人體正常代謝的需要，可提高身體多器官功能，也能防止人體因缺少維生素而出現(xiàn)疾病。

2、抗衰老

平時人們經(jīng)常嗑瓜子，能延緩身體衰老，提高身體抗衰老能力，因為瓜子中不但含有維生素e，還含有不飽和脂肪酸和豐富的亞油酸，亞麻酸等對身體有益的營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)可提高身體多器官功能，并能放慢人體衰老速度，能讓人體自身抗衰老能力明顯提高。

3、預(yù)防動脈硬化

人們經(jīng)常嗑瓜子，還能預(yù)防動脈硬化發(fā)生，因為經(jīng)常嗑瓜子，能讓身體吸收豐富的磷脂和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)進入人體后能降低人體血液粘稠度并能提高人體的抗凝血能力和預(yù)防血栓生成，也能提高血管壁的韌性與彈性，降低動脈硬化的發(fā)病率。

嗑瓜子的壞處

平時人們嗑瓜子對身體有一定好處，但人們過量客觀真實就會有一些壞處出現(xiàn)，因為人們過量嗑瓜子容易讓身體吸收過多的熱量會讓體重明顯增加，嚴重時會造成身體肥胖。另外那些經(jīng)過加工的瓜子中還會有一些化學(xué)物質(zhì)殘留，過多食用會導(dǎo)致人體細胞癌變，會讓癌癥高發(fā)。

看過上面的介紹后，大家能知道客觀點的好處與壞處分別有哪些？以后大家在嗑瓜子的時候能多加注意適量喝些瓜子，以免過量嗑瓜子對身體造成不良影響。