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扁桃仁是市場上十分熱羞的一種堅(jiān)果食材，它是一種桃子的成熟種仁，炒熟以后味道特別香，扁桃仁中還有豐富的植物蛋白和多種礦物質(zhì)，還含有一些氨基酸和微量元素，人們吃了這種堅(jiān)果食材后能吸收豐富營養(yǎng)，并能保健身體預(yù)防疾病。

扁桃仁的功效和作用

1、延緩衰老

扁桃仁是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的堅(jiān)果食材，這種食材中含有豐富維生素e和不飽和脂肪酸以及大量類黃酮，它們都是天然的抗氧化成分，能阻止人體內(nèi)出現(xiàn)氧化反應(yīng)并能提高人體多器官功能經(jīng)常使用可放慢人體衰老速度。

2、保護(hù)心臟

扁桃仁是一種能保護(hù)人類心臟的健康食材，因?yàn)檫@種食材中含有大量不飽和脂肪酸，它被人體吸收后能清理人體內(nèi)的膽固醇，并能降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，同時(shí)也能影響心肌，促進(jìn)心肌收縮，可防止心臟功能減退，對人類經(jīng)常出現(xiàn)了心律不齊和心肌缺血等癥也有明顯預(yù)防作用。

3、維持腸胃健康

平時(shí)人們多吃一些扁桃仁，還能維持腸胃健康，因?yàn)楸馓胰手羞€有多種天然益生菌，它能維持腸道菌群平衡，并能提高腸胃消化功能，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的腸胃功能紊亂和消化不良以及食少腹脹等癥都有特別好的調(diào)理作用。

4、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏也是扁桃仁的重要功效之一，因?yàn)檫@種食材中不但含有植物蛋白和碳水化合物，還含有豐富不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)又被人們稱為美容酸，能直接作用于人類的皮膚，除此以外，扁桃仁中還含有豐富維生素e對人體吸收后能放慢人類皮膚的衰老速度，經(jīng)常吃扁桃仁能讓人類膚質(zhì)變好，也能放慢人們皮膚的衰老速度。

看過上面對扁桃仁功效與作用的介紹后，大家能對扁桃體有更深入的了解，能知道平時(shí)吃這種堅(jiān)果食材對身體有哪些具體好處，今后再想保健身體時(shí)就能更放心的食用它。