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沙棗是一種野生水果，這種水果個(gè)頭不大成熟以后多為紅色，味道酸甜爽口，滋味誘人，下面是對(duì)它功效與作用以及食用禁忌的具體介紹，能讓大家對(duì)它多一些了解。喜歡吃沙棗的人快來(lái)看看吧。

沙棗的功效與作用

1、提高消化功能

沙棗是一種能提高人類消化功能的健康水果，人們吃這種水果，不但能吸收大量膳食纖維，還能吸收一些果酸，它能促進(jìn)人類腸胃蠕動(dòng)，并能提高人體消化功能，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的食少腹脹和消化不良有特別好的緩解作用。

2、加快潰瘍愈合

沙棗中還有豐富維生素c和維生素e還含有一定數(shù)量的胡蘿卜素以及大量不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)被人體吸收后能加快人體新陳代謝，并能修復(fù)受損的組織細(xì)胞，而且能防止身體內(nèi)炎癥滋生，它能促進(jìn)潰瘍面愈合，并能讓人類出現(xiàn)的皮膚損傷很快減輕。

3、淡斑美白

沙棗具有特別明顯的美容作用，它能滋養(yǎng)細(xì)膩肌膚，提高皮膚細(xì)胞的彈性，并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，還能阻止身體內(nèi)黑色素生成，能淡化人類皮膚表面的色斑，經(jīng)常食用能美白肌膚，也能提高人類皮膚的抗衰老能力。

4、防癌抗癌

人們食用沙棗還能提高身體的抗癌能力，因?yàn)檫@種水果中不但含有維生素c，還含有一定數(shù)量的花青素和香豆素，它們都是重要的抗癌成分，可防止人體細(xì)胞癌變，并能抑制人體內(nèi)致癌物質(zhì)的活性，經(jīng)常食用它能讓身體抗癌能力明顯增強(qiáng)和有效降低癌癥發(fā)病率。

上面為大家介紹了沙棗的功效與作用，也讓大家了解了吃沙棗的好處，能讓大家對(duì)沙棗有更詳細(xì)的了解，今后再想吃沙棗時(shí)就能更放心的食用它。