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在人們生活水平提高以后肥胖已經(jīng)成為困擾人們的一道難題，很多人都想減肥，有些人想早起吃水果，想讓自己體重盡快減輕，那么早上吃什么水果減肥效果最好呢？接下來我會為大家推薦幾種適合早上吃的水果，能讓大家知道它怎么吃最好。

早上吃什么水果減肥效果最好

1、蘋果

早起在空腹?fàn)顟B(tài)下吃1~2個蘋果，減肥效果特別好，因為蘋果本身就是一種能降脂減肥的美味水果，而且它還有大量纖維素，人們吃了它以后能增加身體飽腹感和減少身體對其他食物的攝入，這些纖維素進(jìn)入人體后還能刺激腸胃，可加快腸胃蠕動，能促進(jìn)身體內(nèi)大便生成和排出能維持身體正常代謝，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕。

2、西紅柿

早起適量吃些西紅柿也能起到明顯減肥作用，因為西紅柿是一種低脂低熱量的美味水果，它還含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體抗氧化能力，也能加快人體對多余脂肪的消耗，能讓他們隨身體代謝，盡快排除體外，經(jīng)常在早起吃些西紅柿就能預(yù)防身體肥胖又能讓體重明顯減輕。

3、香蕉

早上吃些香蕉也能看到明顯的減肥效果，因為香蕉含有大量的果膠和纖維素，香蕉以后會有明顯飽腹感，而且能加快腸道蠕動，可清腸排毒，促進(jìn)大便排出它還能加快人體對多余脂肪的消耗，經(jīng)常食用能讓人類體重明顯減輕。

4、獼猴桃

獼猴桃被人們稱為維c脂肪，它是一種低脂低熱量的美味水果，人們在早上適量吃些獼猴桃，也能起到明顯減肥效果，不過人們在早上吃水果減肥時，還要根據(jù)自己的條件去確定，因為獼猴桃是一種味道比較酸的水果，如果本身就患有胃酸過多或腸胃功能不全的人，是不適合在早上空腹?fàn)顟B(tài)下吃獼猴桃的，不然會加重腸胃負(fù)擔(dān)容易誘發(fā)消化不良。

上面帶大家了解了，早上吃什么水果減肥效果好，能讓大家知道在日常生活中吃哪些水果能讓體重明顯減輕，其實平時大家減肥時，除了多吃水果以外還要增加運動量，只有加快身體對脂肪和熱量的消耗，才能讓體重盡快減下去。