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秋天已經(jīng)將近，最好就是喝些補(bǔ)身體的粥品。在秋季喝粥不僅可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以潤(rùn)澤五臟，有利于理氣補(bǔ)氣，同時(shí)將秋燥去除掉，同時(shí)幫助排除身體中的寒氣和濕氣。今天推薦的是制作簡(jiǎn)單的豆?jié){粥，紅棗南瓜豆?jié){粥，只需簡(jiǎn)單幾步你就可以在早晨或者下班回來后享受這道美味養(yǎng)生粥了。下面來了解下紅棗南瓜豆?jié){粥的做飯吧。

紅棗南瓜豆?jié){粥的做法

一、紅棗南瓜豆?jié){粥的準(zhǔn)備食材

將大米，南瓜，紅棗干，豆?jié){粉作為紅棗南瓜豆?jié){粥的主要材料。

二、紅棗南瓜豆?jié){粥的做法

第一步：先將紅棗浸泡在水中一段時(shí)間，讓紅棗可以完全脹開沒有褶皺的縫隙，同時(shí)其中的灰塵也別浸泡出來。

第二步：將南瓜洗凈后去掉外皮，之后將南瓜切塊。

第三步：淘洗大米后將大米放入砂鍋中，加入一比三的清水后開始熬粥。

第四步：將豆?jié){粉倒入燒開的砂鍋中稍稍用勺子攪拌直到完全攪勻。

第五步：之后粥變得半熟左右放入紅棗，南瓜再繼續(xù)煮開。

第六步：南瓜和紅棗都軟爛后，就可以加入調(diào)味來讓粥的滋味更加好了

第七步：紅棗南瓜豆?jié){粥食用前可以撒上些芝麻。