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鮮蝦木耳芹菜粥的材料和做法步驟 鮮蝦木耳芹菜粥的材料和做法步驟視頻

更新時(shí)間:2022-09-21 02:29:51作者:未知

鮮蝦木耳芹菜粥的材料和做法步驟 鮮蝦木耳芹菜粥的材料和做法步驟視頻

鮮蝦木耳芹菜粥中富含有豐富的膳食纖維,木耳中的植物蛋白,鮮蝦中的維生素B族和芹菜中的碳水化合物共同作用,給我們早晨補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。下面就來看看鮮蝦木耳芹菜粥的做法。

鮮蝦木耳芹菜粥的做法

一、鮮蝦木耳芹菜粥的準(zhǔn)備食材

為鮮蝦木耳芹菜粥準(zhǔn)備大米,鮮蝦,黑木耳,芹菜作為主要材料,再準(zhǔn)備鹽,香油等即可。

二、鮮蝦木耳芹菜粥的做法

第一步:大米淘洗盡后浸泡半個(gè)小時(shí)。

第二步:將蝦的外殼剝?nèi)ィ瑢?nèi)臟泥線挑出。

第三步:泡發(fā)黑木耳,同時(shí)洗凈芹菜,去除芹菜的老皮后切成末。

第四步:蝦初步處理后用鹽和生粉揉捏均勻,之后再?zèng)_洗干凈瀝水。在碗中加入清水,幾滴油和生粉,將蝦放入后充分拌勻在腌制一段時(shí)間。

第五步:砂鍋中放入大米和足量的溫水,溫水要足量不能停頓后重復(fù)再加水。

第六步:煮粥至粥的米粒散開,同時(shí)粥也厚實(shí)粘稠的時(shí)候就放入蝦仁和木耳。

第七步:十分鐘后放入芹菜末,鹽,燒煮幾分鐘即可以出鍋了。

三、鮮蝦木耳芹菜粥的營養(yǎng)價(jià)值

鮮蝦木耳芹菜粥可以涼血止血,潤澤腸道,補(bǔ)血養(yǎng)氣。

本文標(biāo)簽: 芹菜  木耳  步驟  

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