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家常菜中較為容易上手學(xué)來做的就是粥了，粥的營養(yǎng)價(jià)值好吸收，而且變化多樣。任何自己喜愛的食材都可以。機(jī)體我們給大家推薦的就是一道榛子杞子粥了，一起來看看榛子杞子粥的做法。

榛子杞子粥的做法

一、榛子杞子粥的原料

榛子杞子粥的采用的原料包括榛子仁，枸杞子和米。

二、榛子杞子粥的做法

第一步：將榛子仁搗碎，將碎的榛子仁和枸杞子一起加水煎煮，煮上一段時(shí)間知道水慢慢變成濃汁。

第二步：將煎出來的汁水加入米中一同熬煮。

第三步：粥用文火慢慢的燉煮，直到變得軟糯。

第四步：粥出鍋后放入些杞子用來裝點(diǎn)。

三、榛子杞子粥的功效

榛子杞子粥的可以保護(hù)肝臟和腎臟，對眼睛和肌膚都有滋養(yǎng)作用。榛子杞子粥富含不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度血膽固醇和脂蛋白，幫助心臟變得健康。榛子杞子粥富含維生素E營養(yǎng)，每天食用后可以加強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)改善肌膚，促進(jìn)肌膚年輕美麗，食用一段時(shí)間后，榛子杞子粥會(huì)幫助調(diào)理好肌膚上的斑點(diǎn)。常常吃榛子杞子粥的可以調(diào)理眼部健康，緩解眼部干澀問題。