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減肥是很多人都關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，都想擁有一個(gè)苗條誘人的身材，但是減肥方法卻是五花八門(mén)，這不最近就有人說(shuō)晚上喝白粥能減肥，這種說(shuō)法是真的嗎？一會(huì)我就為大家詳細(xì)說(shuō)一下，同時(shí)也帶大家看看天天喝白粥能不能減肥。

晚上喝白粥能減肥

晚上喝白粥可以減肥，但是并不是絕對(duì)的，大家想減肥時(shí)要先弄清楚自己發(fā)胖的原因，然后對(duì)癥使用方法，晚上喝白粥雖然不能吸收多少熱量，但也不會(huì)消除體內(nèi)的脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持只能避免體重不過(guò)份增加，想減掉原有的體重是不太現(xiàn)實(shí)的，如果晚上喝白粥再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)好一些。

天天喝白粥能減肥

1、天天喝白粥不能減肥

白粥是用大米煮制的一種粥品，也是有一種營(yíng)養(yǎng)豐富粥品，它是沒(méi)有減肥功效存在的，如果天天喝白粥，只能說(shuō)體重不會(huì)明顯增加，是看不到明顯減肥效果的，另外長(zhǎng)時(shí)間只食用白粥，對(duì)身體也不利，營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)讓身體容易出現(xiàn)一些疾病。

2、節(jié)食和運(yùn)動(dòng)再配合白粥能減肥

大家想喝白粥減肥，要注意食用量的控制，不能食用太多，如果食用太多，一樣會(huì)讓體重增加，另外在食用白粥期間，每天晚上再運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以把體內(nèi)多余的熱量消耗掉，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間以后能讓體重減輕一些，另外在食用白粥時(shí)調(diào)入適量的蜂蜜，會(huì)讓減肥的效果更明顯的一些。