国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

黑米粥的營養(yǎng)價值大家都知道嗎？下面讓小編詳細為大家介紹一下這個我問題。

黑米粥的營養(yǎng)價值

黑米粥的做法，黑米粥的功效。粥是我們經(jīng)常吃的一種食物，相信朋友們也已經(jīng)養(yǎng)成了每天要喝粥的習慣，這是非常不錯的，因為粥容易消化，同時也具有補充營養(yǎng)、滋潤腸胃的功效。而今天，我們將為大家推薦用黑米做成的粥：黑米粥的做法，黑米粥的功效。

制作食材

主料

黑米(30克)粳米(70克)

輔料

棗(干)(20克)銀耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)

黑米粥制作工藝

1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。

2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。

工藝提示

根據(jù)口味，可以在食用時加入白糖。

黑米粥的營養(yǎng)功效

抗氧化加強血管的韌性抑制癌細胞改善心肌

減肥防癌抗癌降血壓降血脂增加記憶力、抗衰老明目促進胃腸蠕動

滋補佳品緩解脾胃虛寒緩解尿頻癥狀

適宜人群

本菜適宜懷孕早期食用。

病后消化能力弱的慎食

腹脹、尿失禁患者忌食

老人、小孩、病人慎用

食譜相克

粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。

棗(干)：棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。

芝麻：芝麻忌與雞肉同食。

大豆：黃豆不宜與豬血、蕨菜、蝦皮、豬肝、酸奶同食。

特別警告：上述為大家介紹了相關黑米粥的做法，黑米粥的功效的內(nèi)容，通過瀏覽這些知識，朋友們是否已經(jīng)學會了如何烹飪美味的黑米粥呢?繼續(xù)鎖定本站，更多相關的信息將會呈現(xiàn)給各位。