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導(dǎo)讀：大黃米也稱為軟黃米，與我們熟知的小黃米不是同一種作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。這種作物適于貧瘠干燥土壤生長(zhǎng)。大黃米百科為你提供大黃米和小黃米有什么區(qū)別、大黃米的功效與作用、黃米和小米的區(qū)別等相關(guān)知識(shí)。

·大黃米的功效與作用 ·大黃米的功效與作用 ·大黃米熱量

大黃米的功效與作用

生活中很多食材對(duì)于人體的健康都是非常有好處的，大黃米就是我們十分常見的一種食材，大黃米對(duì)于我們大部分的人來說都是非常熟悉的，這樣的一種食材對(duì)于健康來說有很大的好處。大黃米的功效與作用有哪些我們就來看看。

大黃米的功效與作用

首先在大王米當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有很多b族維生素和維生素e等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)對(duì)于人體健康來說都是非常好的。另外，大黃米當(dāng)中含有鋅，鐵，銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此適合很多人吃，而且經(jīng)常吃大黃米也可以達(dá)到補(bǔ)氣的作用，特別是對(duì)于體弱多病的人來說非常適合，另外腸胃功能比較虛弱的人也非常適合吃，大家可以用大黃米來煮粥做飯都是非常不錯(cuò)的，但是兒童不能多吃，這一點(diǎn)大家應(yīng)該知道。

大黃米的功效與作用怎么樣大家也比較了解，其實(shí)這種產(chǎn)品確實(shí)可以有非常大的功效，因此喜歡的人也很多。很多食物對(duì)于人體健康方面都有很大的好處，因此現(xiàn)在大家對(duì)于這些食物具體有哪些方面的作用也變得更加了解了，這一點(diǎn)大家也應(yīng)該要知道。

大黃米的功效與作用

大黃米屬于五谷雜糧中非常暢銷的一種，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。很多人在熬粥的時(shí)候喜歡在其中加入適量的大黃米，那么，大黃米的功效與作用有哪些呢。

大黃米的功效與作用

大黃米功效多多，它能夠起到清熱潤(rùn)肺的作用，所以人們?cè)诎局嗟臅r(shí)候適量的加入大黃米能夠讓自己的身體變得更加健康。當(dāng)然，它的潤(rùn)滑通便效用非常好。因?yàn)榇簏S米中含有大量的粗蛋白和粗纖維，這類成分能夠起到緩解便秘的作用。如果人們身體非常虛弱，那么人們少量的食用大黃米也是非常合適的?，F(xiàn)在很多人還喜歡用大黃米做大黃米粽子來食用，當(dāng)然，用大黃米做雜糧粥或者是五谷雜糧粥來食用也是非常合適的。大黃米中含有大量的礦物質(zhì)和維生素，而且它的微量元素含量也很豐富。

大黃米的功效與作用有哪些呢，從文章中可以看出大黃米能夠起到養(yǎng)陰補(bǔ)虛的作用，而且它的清心潤(rùn)肺作用非常好。很多朋友們都喜歡用大黃米熬粥來飲用，大家堅(jiān)持飲用這類粥水可以讓自己的身體變得更加健壯。大黃米中不但含有豐富的礦物質(zhì)，而且它的微量元素含量也是比較豐富的。

大黃米熱量

大黃米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，我們常吃的大黃米粽子中所用到的主要原料就是大黃米。大黃米的熱量也是很多朋友們非常關(guān)心的，在下文中我們將帶著大家了解一下大黃米熱量是多少。

大黃米熱量

克大黃米中含有356大卡的熱量，對(duì)于養(yǎng)生的朋友們來講在平時(shí)的時(shí)候需要適量食用大黃米。如果人們正在減肥，那么這類食物更是要慎重食用。大黃米功效多多，它能夠起到清熱潤(rùn)肺的作用，而且它的潤(rùn)滑通便效用非常好。很多女性朋友們?cè)谏陮殞氈笕菀妆忝?，這種情況下人們合理的飲用大黃米做的粥水也能夠起到一定的緩解作用。大黃米在小兒鵝口瘡或者是燙傷的治療上同樣扮演著非常重要的角色。它的藥用價(jià)值和食療價(jià)值都是比較高的。

大黃米熱量是多少呢？從文章中可以看出100克大黃米中含有356大卡的熱量，它的清熱潤(rùn)肺效用非常好，而且還能夠起到潤(rùn)滑通便的作用。除此之外，它還能夠養(yǎng)陰補(bǔ)虛，人們合理飲用大黃米做的粥水也能夠起到通便的作用。需要特別注意的是如果人們腹瀉的情況非常嚴(yán)重，那么大家短時(shí)間內(nèi)盡量的不要接觸大黃米。