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導(dǎo)讀：果汁是以水果味原料經(jīng)過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品，一般是指純果汁或100%果汁。果汁也分為澄清果汁和混濁果汁，根據(jù)果汁含量還可以分為原果汁、水果汁、果汁飲料、果粒果汁飲料、果汁類汽水、果味型飲料。果汁百科為你提供鮮榨果汁、蘋果汁、果汁的做法等相關(guān)知識。

·蘋果汁的功效與作用 ·鮮榨果汁的好處 ·什么果汁喝了可以減肥 ·蘋果汁怎么榨好喝 ·長期喝鮮榨果汁好不好

蘋果汁的功效與作用

蘋果本身就是非常好的水果，既美味又能促進(jìn)健康。用新鮮蘋果榨出的蘋果汁更是人人喜愛的飲品，很適合每天飲用。關(guān)注身體健康的人，可以進(jìn)詳細(xì)了解一下蘋果汁的功效與作用，從而用正確的方法發(fā)揮出它的保健效果。

蘋果汁的功效與作用

鮮榨的蘋果汁充分保留了蘋果當(dāng)中的各種營養(yǎng)成分，尤其是維生素以及礦物質(zhì)更有很高的含量。飲用之后可以快速被身體所吸收，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)，再加上其抗氧化的作用，還可以維持正常的免疫力，也讓皮膚擁有更好的狀態(tài)。所以女性完全可以把它作為一種美容飲品，每天喝一杯，氣色會變得更好。另外，在蘋果當(dāng)中還含有很多的糖份，一般會占到10%左右，其中主要是果糖與蔗糖，所以升糖的速度并不快，但是又可以起到補(bǔ)充體力的作用。經(jīng)常低血糖的上班族，也可以把它作為體力的加油站。

蘋果汁的功效與作用還有很多，包括疏通倡導(dǎo)以及調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，任何年齡階段的人都值得經(jīng)常飲用。當(dāng)然再好的東西也要適量，如果一次性飲用過多，仍然可能會給糖代謝帶來較大的負(fù)擔(dān)，尤其是糖尿病人更應(yīng)該注意。

鮮榨果汁的好處

水果具有非常好的營養(yǎng)價值，很多水果的味道也是受到很多人的喜歡，當(dāng)然榨成果汁也是如此。鮮榨果汁的營養(yǎng)程度，并沒有在榨過之后，就會流失掉，那么喝鮮榨果汁的好處的有哪些呢？

鮮榨果汁的好處

果汁能增強(qiáng)免疫力、減少生病、延緩衰老。實踐證明，長期服用果汁，消化系統(tǒng)、膀胱和呼吸道患癌癥的危險降低一半，同時還能有效防止動脈粥樣硬化和冠狀肌能不全的發(fā)展，同時可以控制體重，保持纖細(xì)體型。每天喝果汁可以增加飽腹感，減少飲食能量攝入，瘦身減體重都是不錯的副作用?？梢灾氵h(yuǎn)離皮膚問題，美麗嬌好容顏。鮮榨果汁里富含的抗氧化成分各種維生素可以讓皮膚煥發(fā)光彩，更有彈性，顯著減少身體的水腫。多喝果汁活力無限。鮮榨果汁提供的維生素礦物質(zhì)，讓你充滿活力，平常的疲勞感不復(fù)存在。清晨起床不再痛苦。直接從果汁攝取的營養(yǎng)可以增強(qiáng)免疫，慢性疲勞、頭痛及各種過敏癥都會消失。

哪種果汁最好呢？其實各種果汁都有各的好，都有益健康。當(dāng)然，區(qū)別還是有的。榨取鮮果汁，保留水果的營養(yǎng)，也需要高質(zhì)量的榨汁機(jī)來完成。一是橙汁在世界上占領(lǐng)先地位。因為橙汁中含有豐富的維生素C，橙汁不透明，它里面含有天然多糖，其中包括果膠。橙汁促使腸胃正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。二是芒果汁含有豐富的食物纖維和β胡蘿卜素，有助于新陳代謝和改善視力。三是菠蘿汁，香氣和美味無可比擬。菠蘿汁含有多種芳香物，還有大量有機(jī)酸，特別是檸檬酸，甚至還有特殊的酶，菠蘿蛋白酶，有助于消化。四是桃汁和杏汁這些果汁有很好的預(yù)防和治療心血管病的作用，有助于腸道消化，還預(yù)防骨質(zhì)疏松，在頭暈、工作效率低和失眠時喝杏汁，能使人放松，消除緊張感。五是葡萄汁稍有點(diǎn)苦味，卻讓人難以忘懷。它含有的營養(yǎng)物質(zhì)具有抗癌作用。此外，還能降壓，使肝功能恢復(fù)正常，強(qiáng)健體格。由于含有豐富的維生素C，能預(yù)防感冒。

鮮榨果汁的好處有很多，可以提高免疫力，因為果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)食欲，胃口大開，有助于清除體內(nèi)有害物質(zhì)，改善新陳代謝，有益于血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保健，可消除緊張感，保持神清氣爽有活力。所以平時多喝點(diǎn)果汁還是非常不錯的。

什么果汁喝了可以減肥

對于那些需要減肥的人來說，飲食是非常的重要的。人們都知道吃蔬菜和水果可以減肥，但是可能有人卻不知道，喝果汁也是可以減肥的。但是并不是所有的果汁都有這個效果。今天就一起來看一看什么果汁喝可以減肥吧。

什么果汁喝了可以減肥

1、胡蘿卜汁

因為胡蘿卜里富含植物纖維，這些物質(zhì)吸水性比較強(qiáng)，在腸道中就容易膨脹，從而有一種飽腹感，充盈腸道。而且多喝胡蘿卜汁除了促進(jìn)腸道蠕動之外，還可以預(yù)防癌癥。

2、玉米汁

玉米汁里富含纖維素，可以降低人體的腸道致癌物質(zhì)。還可以減少人體體內(nèi)泌毒素的復(fù)制，過多的堆積在腸道里。所以玉米汁不僅可以減肥，還可以減少結(jié)腸癌和直腸癌的風(fēng)險。

3、檸檬汁

檸檬汁出來有美白的功效，也可以幫助我們減肥喲。對檸檬汁里的成分有利于促進(jìn)胃中增加分泌蛋白分解酶。端午你們這有利于促進(jìn)我們腸胃的蠕動，從而更快的消化食物，達(dá)到減肥的目的。

4、酸奶

很多人都知道喝酸奶可以減肥。但是最好不要喝過多糖分的酸奶飲品，有可能會適得其反，容易長胖。雖然選擇合適的酸奶可以減肥，但是也不要攝入過多，否則會增加熱量。

蘋果汁怎么榨好喝

在我們的平時生活中經(jīng)常都可以接觸到橙汁、檸檬汁、西瓜汁等，但是相對來說，蘋果汁是少見一些的。可能因為它的味道比較酸，但是蘋果汁含有豐富的維生素A和維生素c，營養(yǎng)價值很高。那么蘋果汁應(yīng)該怎么榨才好喝呢？

蘋果汁怎么榨好喝

首先應(yīng)該要準(zhǔn)備兩個左右的蘋果，在準(zhǔn)備一勺鹽，少許的檸檬汁，還有適量的蜂蜜和涼開水。

其次，先將蘋果洗干凈后放入裝了清水的盆里面，加入一勺鹽，先浸泡十分鐘，再進(jìn)行搓洗。

然后將洗干凈的蘋果用水果刀切成大小差不多的小塊倒進(jìn)碗里，再放入大約100ml的涼開水，加入一小勺的蜂蜜之后，把他們調(diào)拌均勻。

接著就將切好的蘋果塊倒進(jìn)攪拌機(jī)里面，再將提前準(zhǔn)備好的一點(diǎn)蜂蜜水倒進(jìn)攪拌機(jī)，再加入一滴左右的檸檬汁。

蓋上攪拌機(jī)的蓋子，快速攪拌兩分鐘左右。

最后再用網(wǎng)篩將多余的殘渣過濾掉，將蘋果汁倒進(jìn)杯里就可以喝了。但如果在炎熱的夏天里，還可以將蘋果汁放入冰箱冰鎮(zhèn)一段時間后會有更好的飲用口感哦。這樣做出來的蘋果汁既美味又營養(yǎng)。

長期喝鮮榨果汁好不好

隨著社會的發(fā)展，很多人的養(yǎng)生觀念是十分強(qiáng)烈的那么在日常生活中很多人都會使用大量的補(bǔ)品來保證自己的身體健康，那么今天小編就給大家介紹一下，在日常生活中，如果我們經(jīng)常飲用鮮榨的果汁對身體是不是很好呢？

長期喝鮮榨果汁好不好

1.其實在很多的時候，尤其是炎熱的夏天很多人都想喝冷飲。甚至。會想喝很多的飲料。其實市面上的那些飲料中會含有非常多的激素。那么如果實用的話，其實對身體是沒有好處的。同時還會對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)嚴(yán)重的還會導(dǎo)致發(fā)胖。所以在日常生活中不建議經(jīng)常使用那種飲料。同時碳酸飲料還會導(dǎo)致蛀牙。那么在日常生活中，如果我們使用鮮榨果汁的話，就比較好了。

2.因為鮮榨果汁中含有豐富的營養(yǎng)元素。同時還含有非常豐富的纖維素。如果日常生活中經(jīng)常食用鮮榨果汁的話?？梢源龠M(jìn)日常生活中的消化功能。還可以讓我們。解決便秘的現(xiàn)象。所以在日常生活中喝一杯鮮榨果汁，其實是對很多事情都有好處的。同時如果日常生活中鮮榨果汁組成搭配比例好的話。還可以讓鮮榨果汁的味道更加的好。