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夏季運動出汗過多后應(yīng)飲用生理鹽水、運動飲料，大量出汗后我們會損失氯化鈉，而攝入鹽分可以幫助我們彌補這種損失。夏季運動要注意做好拉伸，避開過于劇烈的運動，注意在運動前和途中喝水，同時要選擇涼爽的時間段運動。

運動出汗過多喝什么

　　夏季運動出汗過多喝生理鹽水、運動飲料

在夏天若是遇到了因為劇烈運動而出汗過多的情況的話，就需要多飲用生理鹽水或者是運動飲料，因為大量出汗后我們的體內(nèi)會損失氯化鈉，而飲用鹽水可以幫助填補這種損失。

　　夏季運動注意事項

在夏季進行運動時，一定要在運動前后做好充分的拉伸運動，并且要注意不可進行過于劇烈的運動，以免讓我們的肌肉受到傷害，同時還要在運動前、運動中適量喝水。

　　夏季運動適應(yīng)時間

夏季運動的時候，最好是將時間安排在每天的早晨上午或者是傍晚，這些時間段氣候相對較為涼爽，不容易出現(xiàn)中暑、日射病，或者我們也可以選擇在健身房中完成運動。