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導(dǎo)讀：糖納豆是一種保健食品，其主要用黃豆、豆瓣醬和紅糖制作出來的。糖納豆的吃法多多，像我們平常吃到的面包、蛋糕、冰淇淋一樣。

·糖納豆的功效與作用 ·糖納豆的做法 ·糖納豆怎么吃最好 ·糖納豆的吃法

糖納豆的功效與作用

糖納豆，即糖泡豆，是指用用不含油的各種豆類與各種糖所加工而成的甜食品，常見的糖納豆有糖納紅豆、糖納綠豆、糖納白豆等。既然它的標(biāo)簽是甜食品，那它一定具有不少食用價(jià)值，糖納豆的功效與作用又有哪些呢？

糖納豆的功效與作用

1.美容

糖納綠豆可以改善干燥皮膚，無論是外界原因還是自身原因，它都能最大程度上鎖住人體內(nèi)的水分，讓肌膚充滿彈性，不至于干燥皸裂。糖納紅豆則能補(bǔ)血養(yǎng)血，保持肌膚紅潤。

2.治“三高”

糖納豆普遍含有各種減低血壓、血脂、血糖的成分，比如鉀元素、皂草甙、球蛋白、多糖等，它們或可以加快膽固醇的分解，使小腸對膽固醇的吸收率降低；或可以幫助糖尿病患者控制血糖含量；或可以預(yù)防中老年人動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病。

3.健脾益胃

糖納豆可以刺激腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，及時(shí)排除體內(nèi)脹氣與毒素，預(yù)防和改善便秘。另外，糖納豆還可以緩解人體內(nèi)的燥火，清熱降火，滋養(yǎng)脾胃。

在小編科普完這方面的知識后，你對糖納豆的功效與作用了解了嗎？糖納豆是不是很好的一種甜食品呢？

糖納豆的做法

雖然糖納豆不如納豆般具有神奇的藥用價(jià)值，但不可否定的是它確確實(shí)實(shí)是一種人見人愛的糖類食品，糖納豆的做法多種多樣，現(xiàn)在小編就為大家介紹其中一種——糖納黃豆的做法。

糖納豆的做法

1.備好原料

準(zhǔn)備少量好新鮮的黃豆、適量的紅糖。將黃豆洗凈并用冷水浸泡至豆粒膨脹，這個(gè)過程大約需要四個(gè)小時(shí)，期間不需要去攪動(dòng)黃豆。

2.步入節(jié)點(diǎn)

取出泡發(fā)好的黃豆，并將其倒入鍋中，將黃豆與清水一同用大火煮沸（清水需蓋過黃豆），待水開后用湯勺翻攪，改用小火燜，約20分鐘左右即可加入兩勺豆瓣醬調(diào)味，繼續(xù)燜。

3.調(diào)味出爐

燜后約5分鐘時(shí)再次攪拌，待鍋中水分剩下不多時(shí)，加入適量紅糖，并用勺子不斷的翻攪，與此同時(shí)將火候調(diào)大收汁，汁基本收干時(shí)即可看見豆子相互黏連，膠結(jié)在一起。

以上便是糖納豆的做法之一，正所謂百變不離其宗，糖納紅豆、糖納綠豆、糖納白豆等做法也與糖納黃豆的做法相近，讀者們可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇不同的豆種和不同的糖類。相信你就是新一代“豆神”。

糖納豆怎么吃最好

納豆和糖納豆都興于日本境內(nèi)，前者的保健作用早已虜獲整個(gè)東南亞中老年人的心，其熱度甚至于波及了歐洲與美洲。那后者如何呢？是否與前者一樣具有強(qiáng)大的作用與功效？糖納豆怎么吃最好呢？

糖納豆怎么吃最好？

1.什么是糖納豆

糖納豆又稱糖泡豆，是一種用各種不含油的豆類與不同糖類加工制成的甜食品。種類包括糖納紅豆、糖納綠豆、糖納白豆、糖納蕓豆、糖納黑豆等，不含糖精及任何防腐劑，食用方便，營養(yǎng)有保證。

2.糖納豆的作用與功效

糖納豆作用與納豆截然不同，它能夠最大程度上保證各種豆類的功效，補(bǔ)血養(yǎng)血、利尿消腫、調(diào)節(jié)血糖、清熱解火、抗菌抑菌、改善干燥皮膚等。

3.糖納豆怎么吃最好

糖納豆不同于其他保健食品，沒有嚴(yán)格意義上的規(guī)定。它可加入煮好的粥或者八寶飯中混合食用，也可夾在面包、蛋糕中作為輔料，還可以直接加入冰凍食品，如沙拉、冰淇淋、刨冰。

糖納豆怎么吃最好？閱讀完此文后，想必每位讀者心中已有了自己的想法。

糖納豆的吃法

糖納豆并不是單指某一類納豆，它指的是用各種不含油的豆類與各種不同糖相加工所制成的甜食品，包括糖納紅豆、糖納綠豆、糖納白豆等。既然作為一種食品，糖納豆的吃法絕不會少，那么都有哪些呢？

糖納豆的吃法

1.輔料

糖納豆可以被視為一種配料，它沒有使用禁忌也沒有副作用，可以加入八寶粥或八寶飯中，作為輔料增加主料的口感和風(fēng)味；還可以點(diǎn)綴面包片、蛋糕、餅干，增加色調(diào)，豐富內(nèi)容。

2.下飯菜

糖納豆因其本身具有甜味，又是一種熟食，故可以直接作為小菜，與粥粉面飯一同擺上餐桌供人們品嘗。

3.冰鎮(zhèn)主料

甜品店通常喜歡主打糖納豆的招牌，將其加入到沙拉、冰淇淋、刨冰等甜品中，口感極佳，甜味適中。

4.零食

糖納豆健康綠色，無添加劑無香精料，不同于膨化食品影響健康，煎炸食品油膩上火，恰恰相反，糖納豆作為零食還有著補(bǔ)血養(yǎng)血、改善皮膚膚質(zhì)、清熱解火的功能。

了解了糖納豆的吃法后，是不是迫不及待想要試一下呢？心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快去試一下吧，莫要錯(cuò)過認(rèn)識糖納豆的機(jī)會喲！