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1、來姨媽期間是可以喝牛奶的，牛奶營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，女性朋友經(jīng)常喝牛奶非常有益，不但經(jīng)期可以喝，平時喝牛奶也有益于健康。

2、但是經(jīng)期身體抵抗力比較弱，胃腸道功能比平時有所減弱，所以喝牛奶的時候不要空腹，盡量把牛奶加熱之后再飲用比較好。有的人對牛奶過敏，這個期間盡量不要喝。牛奶還含有豐富的鈣質(zhì)，所以喝牛奶可以起到補(bǔ)鈣的作用。

3、經(jīng)期除了喝牛奶之外，還要吃一些營養(yǎng)豐富的瓜果蔬菜以及肉類、蛋類等，要禁食生冷、辛辣、刺激的食物，不要喝酒。