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1、在面對考試或者是面試以及一些重大事情的時候，要保持一個平常心，不要把結(jié)果看得太重，只有這樣就可以正常的發(fā)揮。在遇到緊張的事情之前，可以深呼一口氣，能夠有所緩解緊張的心理。

2、尤其是在面對人生中重要的事情的時候，想要做得更好，要做好充足的準備，不要太看重別人的說法，按照自己想的做就可以了。有的人經(jīng)常的會害怕自己說錯話造成別人的嘲笑，這樣的胡思亂想，可能就會出現(xiàn)不好的結(jié)果，從而在表現(xiàn)的時候語無倫次，更會影響到事情的結(jié)果。

3、除此之外，還要建立自己的自信心，告訴自己是最棒的，這樣在說話的時候才會更加的有底氣，不管是遇到什么問題，都不會有緊張的心理。如果是在上臺演講的時候，突然變得語無倫次，不知道該說什么的時候，一定要控制好自己，慢慢的重獲自信，才能夠不緊張。