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1、高原反應(yīng)主要表現(xiàn)有失眠、頭痛、頭暈、心慌、氣短、乏力，一般出現(xiàn)在海拔3000米以上地區(qū)，高原反應(yīng)出現(xiàn)失眠，改善睡眠的方法主要有清淡、易消化飲食，清淡、易消化飲食可以減少胃腸道對(duì)血液和氧的需求，進(jìn)而保證大腦供血、供氧。還可以小劑量的鎮(zhèn)靜藥物的口服，可以改善睡眠。

2、如果高原反應(yīng)很嚴(yán)重，比如頻繁的惡心、嘔吐和劇烈的頭痛、眼脹，有的患者可能還會(huì)有咳嗽、腦水腫和肺水腫的表現(xiàn)。最明顯有效的的辦法是吸氧，你要是有條件，去當(dāng)?shù)蒯t(yī)務(wù)所或者藥店看看有沒(méi)有可能吸到氧氣，如果長(zhǎng)時(shí)間不能適應(yīng)，就最好下撤到3800米以下。