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三伏天是一種特殊的時(shí)節(jié)，其被很多人認(rèn)為是調(diào)理身體的時(shí)節(jié)，三伏天汗蒸也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么三伏天需要天天汗蒸嗎？

三伏天需要天天汗蒸

不需要。

三伏天的時(shí)候進(jìn)行汗蒸是具體有一定的好處的，其可以起到排濕驅(qū)寒的作用，但是三伏天是不需要天天進(jìn)行汗蒸的，就算是平常也不需要天天汗蒸。

三伏天的時(shí)候，本身天氣就比較炎熱，加上其是一年之中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，人體的經(jīng)絡(luò)氣血旺盛，穴位比較敏感通暢，這個(gè)時(shí)候汗蒸效果會(huì)事半功倍。

但是汗蒸本身就是一種加速血液循環(huán)、加快新陳代謝的養(yǎng)生方式，在其期間會(huì)產(chǎn)生大量的津液，損耗一部分人體的精氣，加上三伏天的作用，雖然其排毒祛濕驅(qū)寒的功效會(huì)很好，但是其消耗也會(huì)更加大，所以不宜天天進(jìn)行汗蒸，以免引起身體不適。

三伏天需要注意什么

養(yǎng)生不宜過(guò)度

三伏天是一個(gè)養(yǎng)生保健的好時(shí)期，但是其養(yǎng)生保健是需要有一個(gè)度的，不可過(guò)度，例如不易天天進(jìn)行汗蒸等這類強(qiáng)度比較大的養(yǎng)生方式，最好是根據(jù)自身的身體情況和接受程度來(lái)選擇合適的養(yǎng)生方式。

注意飲食

其次就是需要注意飲食，在三伏天的時(shí)候，水分流失會(huì)比較多，天氣也十分的炎熱，所以需要大量的飲水，注意防暑，尤其進(jìn)行了汗蒸這類排汗量大的養(yǎng)生活動(dòng)之后。

同時(shí)可以食用一些健脾利濕的食物，比如說(shuō)冬瓜、蓮子等食物，并且少吃一些寒涼的食物，其對(duì)于身體會(huì)更好。

三伏天汗蒸幾天一次

3-4天一次。

三伏天汗蒸的時(shí)間一般3-4天一次就可以了，一個(gè)星期可以蒸上1-2次即可，三伏天汗蒸的次數(shù)不宜太多。

汗液排出過(guò)多的話，容易引起體內(nèi)液體的代謝紊亂，從而引起身體的不適，反而起不到保健養(yǎng)生的效果。

一天中汗蒸的最佳時(shí)間

中午10-11點(diǎn)左右。

在三伏天的時(shí)候，選擇在其中午10-11點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行汗蒸是最為合適的，因?yàn)橹形珀?yáng)氣較盛，能夠提高汗癥的療效，配合三伏天的陽(yáng)氣旺盛，其達(dá)到的發(fā)汗效果會(huì)更好，更利于機(jī)體的保健養(yǎng)生。

但是需要注意的是不要過(guò)于飽腹和空腹的進(jìn)行汗蒸，所以可以根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)調(diào)整飲食時(shí)間和汗蒸時(shí)間。

三伏天發(fā)汗的好處

三伏天發(fā)汗其主要是為了機(jī)體的排濕排毒，能夠幫助身體運(yùn)化液體，從而將身體中多余的廢棄物排出的作用。

但是三伏天本身出汗量比較大，所以在出汗大的時(shí)候，也需要提供給身體比較多的水分，以免造成電解質(zhì)紊亂。