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1、人體表的濕氣可以口服發(fā)汗祛濕的藥物或者是加強運動的方法來調(diào)理，體內(nèi)的濕氣可以用食療或是中草藥來調(diào)理。

2、外濕主要表現(xiàn)為頭重頭沉，頭痛昏蒙，四肢關(guān)節(jié)、肌肉酸重，腰酸背痛，周身不爽，汗出不暢，或局部皮膚瘙癢，濕疹等，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些發(fā)散外濕的藥物?；蛘呤羌訌娺\動，通過運動發(fā)汗有一定的祛濕作用。

3、內(nèi)濕主要表現(xiàn)為腹脹腹痛，食欲不振，惡心嘔吐，口渴不欲飲水，困倦乏力，大便稀溏，排便不爽，舌胖大，舌邊有齒痕等。食療上可以經(jīng)常吃一些薏米、赤小豆、白扁豆等食物，也可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些健脾祛濕的食物或藥物。