国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

　　心理專(zhuān)家為你介紹幾種“行為減壓法”——隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，雖然高科技幫助人們解決了許多生活上的難題，但是人們所面臨的心理壓力卻與日俱增。而減壓的方法有很多，下面心理治療專(zhuān)家就為大家介紹幾種“行為減壓法”，希望對(duì)大家有所幫助。
　　
　　1、衣著整潔
　　

　　穿著整潔其本質(zhì)是改善自己的精神面貌，衣著不僅僅是要給別人看，更是給自己信心。
　　
　　2、把筆橫著含在嘴里
　　
　　當(dāng)你很苦悶的時(shí)候不妨試試把一支筆橫著含在嘴里，這時(shí)候你的面部會(huì)出現(xiàn)像笑一樣的表情。面部肌肉對(duì)這種“笑”的表情具有記憶功能，就會(huì)本能地使大腦想到一些很開(kāi)心的事情。雖然我們平時(shí)說(shuō)“皮笑肉不笑”,但有時(shí)候必須是先皮笑，然后才能肉笑。先做出快樂(lè)的表情，內(nèi)心才能跟著快樂(lè)起來(lái)。
　　
　　3、只要聊天就好
　　
　　只要聊天，只要交流起來(lái)，就對(duì)心理健康有幫助，不管聊的是什么。擁有自己的交往圈子也很重要，最好是一個(gè)有異性的交往圈，在有異性的朋友圈子里雙方的心理能得到安慰和滿足。
　　
　　4、隨便看本什么書(shū)
　　
　　看書(shū)是一種很好的解壓方式，看什么書(shū)無(wú)所謂，只要自己覺(jué)得好。