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在春分這一天，南北半球晝夜均分，白天與黑夜等長，在此之后北半球白天越來越長，黑夜越來越短，對很多喜歡晨練的人來說，是個好消息。春分節(jié)氣開始后，起居養(yǎng)生有哪些需要注意的呢？

應(yīng)對春困有妙招

春分時節(jié)，容易犯春困，吃完午飯后尤其明顯，如何防春困呢？首先吃完午飯后，坐15分鐘，休息15分鐘后再散步20分鐘，然后再打個小盹，休息15分鐘；其次，晚上泡個熱水腳，睡前進(jìn)行5分鐘的冥想訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，防止白天犯困。

注意居室衛(wèi)生

春分節(jié)氣，萬物都已經(jīng)茁壯起來，包括細(xì)菌．所以此時是傳染病多發(fā)的時期。為7健康，注意環(huán)境衛(wèi)生是非常必要的。不管是室內(nèi)還是室外，一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢潔掃干凈，可以經(jīng)常噴灑一些殺蟲刑。同時居室要保持干凈和空氣的流通，要保持空氣清新，可以在陽臺養(yǎng)一些花草。

春分宜早起

春分前后“倒春寒”的氣候抑制了陽氣的生發(fā)，形成“陽氣郁”的氣候與時空。在這段時間，人體內(nèi)容易內(nèi)熱太過，導(dǎo)致腹脹、便秘、咽干口渴。頭痛、目赤、耳鳴、睡眠不安，腫瘤多發(fā)等等。春分后，一直到小滿節(jié)氣，“氣郁”的狀態(tài)才能基本解除。所以春分之后不可睡懶覺，晚起床，以免抑制了體內(nèi)陽氣的生發(fā)。一日內(nèi)，5點(diǎn)相當(dāng)于“驚蟄”，6點(diǎn)相當(dāng)于“春分”，起床最晚莫過6點(diǎn)。

春分著裝宜下厚上薄

由于春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下破及胸部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩抵抗力差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，更應(yīng)注意適時添減衣被。

淘米水洗臉防雀斑

潔面乳洗臉后，用純凈水泡米做的淘米水按摩皮膚3分鐘，再用溫水清洗，不僅更易去除臉部污垢，每天堅持還可預(yù)防雀斑生長。