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1、跳繩對身體有很多的好處，因為跳繩是一種有氧運動，跳繩可以很好的燃燒熱量，可以有效的減肥和減脂。跳繩，同時能夠增強體質(zhì)，促進人體血液循環(huán)，有利于身體呼吸系統(tǒng)的強化和循環(huán)系統(tǒng)的強化，可以增加肺活量，可以改善性功能。

2、同時，跳繩還能增強眼和手的協(xié)調(diào)功能，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度，跳繩能夠增加身體的新陳代謝，強化血管的作用，對疾病有很好的預(yù)防作用，能夠增強機體的抵抗力。跳繩是一種全身性的運動，對上下肢，腰臀部都有一定的協(xié)調(diào)運動效果和鍛煉目的。