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1、拳擊運(yùn)動(dòng)，手套是必備防護(hù)用品之一，必須配帶好，這樣更好的保護(hù)雙手，不致于產(chǎn)生傷害。這是一種性價(jià)比較高的手套，冬季和夏季都適用。

2、拳擊手套，配帶，握緊拳頭時(shí)，指關(guān)節(jié)等均在保護(hù)范圍之內(nèi)。

3、直拳，就是直接出拳擊打沙袋，注意一般手背朝下，因?qū)Ψ阶プ∧直蹠r(shí)，往下使勁對(duì)折您手臂不至于受傷。這是正確的擊打方式。

4、左右擊打拳，或者左右勾拳，出拳時(shí)，手臂內(nèi)彎向中心線靠，盡量不超過人與沙袋的中心線，這樣能保護(hù)重心穩(wěn)，攻防可兼?zhèn)洹?

5、上勾拳，這個(gè)是最難練的拳了，因?yàn)閺南峦鲜谷瓡r(shí)，就頭胸就得先放低，也就是頭部會(huì)一時(shí)間成了對(duì)方的靶子，上勾拳要猛，追求的是一擊必中，主要是出其不意猛擊對(duì)方下巴。

6、這些都是基本的防身健體知識(shí)，足夠應(yīng)對(duì)一般的拳擊對(duì)練了。任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)，都是在基礎(chǔ)的動(dòng)作之上再尋求變化，熟能生巧就能掌握更多的技巧和常識(shí)。