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1、煙草依賴，它的依賴性在多數(shù)情況下不是那么強(qiáng)，所以最有效最快的方式是自己有決心，在行動(dòng)上有果斷力，戒煙能夠即刻開(kāi)始實(shí)行，并且有比較高的意志力來(lái)克服戒煙初期可能出現(xiàn)的不適感，可能會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。戒斷反應(yīng)一般表現(xiàn)的是容易緊張，容易心理上的不舒服，身體上的不適感、心慌。如果煙癮依賴程度比較重一點(diǎn)，可能還會(huì)有顫抖感、焦慮不安、坐立不安、短暫的心慌等這樣的癥狀。

2、出現(xiàn)這個(gè)癥狀要做到堅(jiān)持，才能夠達(dá)到比較快的療效。如果戒煙癥狀比較重，也可以輔助使用尼古丁替代產(chǎn)品，像尼古丁片或者尼古丁貼劑，這些代替品一定要在醫(yī)生的觀察指導(dǎo)下使用，不要自行使用。