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1、比賽要想好策略。任何比賽都需要有好的策略，再加上實力就會穩(wěn)拿成功！4*100接力賽中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的兩個人可以跑第一棒和第四棒，中間兩棒可以比較穩(wěn)定的選手來完成。

2、每一棒隊員的跑法。100m屬于短距離賽跑，所以每名選手在拿到接力棒以后，都要加足馬力去跑向終點，不要減速，中間換棒的時候也不用減速，因為下一位隊員會有助跑的。

3、接力棒一定要拿穩(wěn)。接力賽不僅僅比跑步跑得快，中間考驗隊員之間契合度的一個表現(xiàn)就是接力棒，接力棒在交接的時候一定不能掉要拿穩(wěn)。