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1、經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人的生物鐘發(fā)生紊亂，從而也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，造成腸道菌群發(fā)生變化，我們就會(huì)長胖。

2、熬夜會(huì)影響生物鐘，新陳代謝會(huì)變的不正常。要知道新陳代謝的快慢，會(huì)影響我們體內(nèi)消耗熱量的速度，所以您經(jīng)熬夜的話，代謝率就會(huì)下降，那么久而久之，就會(huì)形成“易胖難瘦”的體質(zhì)了。而且在我們睡覺的時(shí)候身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就會(huì)影響瘦體素的分泌，從而導(dǎo)致我們變胖。

3、在熬夜的時(shí)候，我們很容易就會(huì)覺得肚子餓，于是又去“加餐”，可是在晚上，我們的消化系統(tǒng)中的吸收功能，會(huì)變得旺盛，但是身體的能量代謝卻很少。熬夜的人也很少會(huì)去選擇吃早餐，這樣會(huì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律，也容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，常常是饑一頓飽一頓，這更是導(dǎo)致肥胖的原因之一。