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1、原地扣球是學(xué)習(xí)扣球技術(shù)的根本，不是說讓你怎么練出來東西，就是想讓你找到扣球的感覺，比如扣球時(shí)的壓腕，揮臂等等。

2、原地起跳扣球，也是練習(xí)，比賽中很少有機(jī)會(huì)可以原地起跳，而且原地起跳的高度也不夠，排球，就是一個(gè)占據(jù)制高點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)練習(xí)主要就是讓你找到起跳的時(shí)機(jī)。

3、一步起跳，比較原地起跳好了那么一點(diǎn)點(diǎn)，這個(gè)主要就是讓你找到啟動(dòng)的時(shí)機(jī)，記住這種感覺。

4、多步助跑扣籃技術(shù)，這是一項(xiàng)排球運(yùn)動(dòng)中最最常用的技術(shù)了，一般的扣殺都是由多步起跳扣殺的。多步助跑有高度，有力量，是給對(duì)手的致命一擊。