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BMI，即身體質量指數(shù)（BMI，Body Mass Index），是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。由于肥胖程度的判斷不能簡單采用體重的絕對值，它天然與身高有關。因此，BMI通過人體體重和身高兩個數(shù)值獲得相對客觀的參數(shù)，并用這個參數(shù)所處范圍來衡量身體質量。根據(jù)WHO（世界衛(wèi)生組織）給的推薦標準，亞洲女性的BMI標準范圍為18.5≤BMI＜23，這個標準僅僅是針對沒有長期健身運動習慣的人比較有參考價值。

bmi由于期簡便的計算，目前還是評估肥胖的重要且基本的指標，如果稍低于或者稍高于上述的標準，只要自己感覺精力充沛、食欲、饑餓感、大小便正常，面色紅潤有光澤、沒有什么不適，也是不需要減肥或者增肥的。

女性若BMI小于18.5kg/m²，則為消瘦；18.5～23.9kg/m²，則為正常；24.0～27.9kg/m²，則為超重；大于等于28kg/m²，則為肥胖。

現(xiàn)實中很多女生體重基數(shù)并不大，但因對自身要求過高，沒有及時轉換到塑型上，而進行習慣性減脂，這樣不僅沒有形體上的美觀，而且還會傷害身體。