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1、進(jìn)食要規(guī)律，現(xiàn)代工作壓力越來(lái)越大，不少人忙起來(lái)就忘了吃飯，或者是無(wú)法抽空去吃飯。長(zhǎng)此以往，對(duì)胃部大有不利。尤其在冬季，胃部本身就容易發(fā)病，要是再不能飲食規(guī)律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部負(fù)擔(dān)。因此，每天按時(shí)有規(guī)律吃飯是最佳的保胃措施。要是不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可改為一天5—6次，分次進(jìn)食，一次少量，保證每天有規(guī)律即可，這樣對(duì)腸胃是一種保護(hù)。

2、忌食生冷辛辣，冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個(gè)時(shí)候吃多了生冷食物，容易直接刺激胃部，使其不能正常收縮，輕則引起食欲不振，重則可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎發(fā)生。

3、“保胃”吃軟不吃硬，胃部敏感的時(shí)候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會(huì)覺得很不舒服。健康專家建議，寒冬保護(hù)腸胃應(yīng)該采取“軟兵”政策，面條、粥、熱牛奶等都是不錯(cuò)的食物選擇，此外在飲食制作過(guò)程中，也應(yīng)該盡量選擇蒸、燴、煮、燉等烹飪方法，以減少對(duì)胃粘膜的刺激。