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快速醒覺的方法 如何快速覺醒

更新時(shí)間：2022-05-17 11:18:51作者：未知

快速醒覺的方法 如何快速覺醒

1、醒來后不要馬上起床，可以閉眼，側(cè)臥，蜷身，讓大腦慢慢恢復(fù)清醒，讓身體慢慢接受復(fù)蘇，用力蜷縮（深呼吸）壓出肺部的滯留廢氣。

2、緩緩坐起，伸個(gè)懶腰，輕微活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。

3、洗漱完喝一杯溫水，幫助補(bǔ)充夜間喪失的水分。不建議空腹喝的水里面加?xùn)|西，鹽或者蜂蜜，牛奶等。

本文標(biāo)簽： 覺醒  方法  

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