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　　提高專(zhuān)注力的方法有：（1）休息：專(zhuān)注力下降最主要的原因是缺乏休息，調(diào)整好自己的作息時(shí)間。（2）計(jì)劃：做事前先在腦中做好計(jì)劃，注意勞逸結(jié)合。（3）冥想：冥想有助于提高專(zhuān)注力，專(zhuān)注力集中是冥想的基礎(chǔ)。（4）環(huán)境：圖書(shū)館、學(xué)習(xí)走廊、自習(xí)室等安靜的環(huán)境更有利于專(zhuān)心做事。（5）飲食：吃得清淡、健康些，專(zhuān)注力更容易集中。

　　專(zhuān)注力：
　　是人進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)的心理狀態(tài)。這個(gè)活動(dòng)可以是靜態(tài)的，也可以是動(dòng)態(tài)的，可以是感興趣的，也可以是枯燥的，可以是對(duì)人的，也可以是對(duì)物的。
　　專(zhuān)注力是認(rèn)知活動(dòng)的動(dòng)力功能。認(rèn)知活動(dòng)包括聽(tīng)知覺(jué)、視知覺(jué)、記憶、思維、想象、執(zhí)行、反饋等活動(dòng)。認(rèn)知活動(dòng)得以順利開(kāi)展的推動(dòng)力正是專(zhuān)注力。