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秋季天氣干燥，人體很容易缺水，一旦飲食不當(dāng)，飲水不足，口腔就容易上火長泡，一吃東西嘴巴就疼，食欲變差，那嘴巴上火起泡怎么辦才好呢？

喝茶

綠茶，金銀花茶，菊花茶等茶飲都是很好的下火茶湯，有清熱解毒，下火消炎的作用，當(dāng)嘴巴上火長泡時(shí)，不妨喝上一杯下火茶，不僅有良好的下火作用，還可以清潔口腔細(xì)菌，消炎止痛。

多喝水

氣候干燥，人體容易缺水，引起嘴巴上火起泡，這時(shí)候一定要給身體補(bǔ)充充足的水分，避免上火趨向嚴(yán)重，一定要多喝水，多喝水可以加速身體的新陳代謝，補(bǔ)充身體缺失的水，緩解口太干引起的燒灼感，改善上火起泡。

鹽水漱口

鹽水具有殺菌的功效，在嘴巴上火起泡之時(shí)多用鹽水漱口可以給口腔殺菌消毒，避免起泡處進(jìn)一步潰瘍。

多吃下火食物

不要吃桂圓，荔枝，生姜等上火食物，可以通過多吃下火的水果蔬菜來緩解癥狀。

菠菜中富含豐富的核黃素，有預(yù)防口角潰瘍，唇炎，舌炎，皮炎的足以，番茄生津止渴，清熱解毒，可以治療食欲不振，口干舌燥，牙齦出血，口瘡口苦等，多吃菠菜，番茄等下火食物可以給口腔下火。

上火食物：荔枝，橘子，羊肉，桂圓，石榴，辣椒，蔥，蒜等食物。

下火食物：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭，苦瓜，綠豆，蓮子，絲瓜，菊花茶，梨，柚子，百合等。

補(bǔ)充B族維生素

中醫(yī)認(rèn)為嘴巴起泡是上火所致，故要多吃消腫解毒，清熱下火食物加以緩解，但是西醫(yī)卻認(rèn)為是B族維生素的缺乏而引起，所以在嘴巴起泡的時(shí)候，也要多吃一寫B(tài)族維生素含量豐富的食物，也可適當(dāng)服用維生素B族藥丸。

維生素B含量高的食物：大豆，土豆，黑米，堅(jiān)果，糙米，香蕉，牛肝，瘦肉，香菇，雞蛋，肉類，菠菜等。

平復(fù)心情

情緒煩躁也是誘發(fā)人體上火的一個(gè)因素，情緒波動(dòng)大，睡眠不好等身體的失調(diào)也易引起口腔上火起泡，潰瘍，這種情況多發(fā)生在炎熱的夏天，所以上火之時(shí)情緒切不可暴躁不安，應(yīng)該保持樂觀心情，經(jīng)常去空氣新鮮處散步，保持平和心態(tài)，收斂燥氣，緩解上火癥狀。