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秋天天氣由熱轉(zhuǎn)涼，陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡期很容易出現(xiàn)燥氣。秋天燥氣最傷肺，肺是與秋氣想通應(yīng)的。那么，到了秋天，對(duì)抗燥氣，我們又該如何養(yǎng)肺呢？秋天通過食療的方法進(jìn)行養(yǎng)肺主要是以滋陰清肺潤(rùn)肺為準(zhǔn)則。那哪些食物可以幫助清肺呢？

百合

秋季清肺潤(rùn)肺當(dāng)首選百合。百合在民間有很多美好的寓意，比如百年好合、百事合意等等。百合的入味營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等等營(yíng)養(yǎng)成分。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效。百合中富含的黏液可是秋季清肺潤(rùn)肺的重要角色哦。

枇杷

古人說“摘盡枇杷一樹金”，它柔軟多汁，富含礦物質(zhì)。枇杷中含有的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺潤(rùn)肺功效的關(guān)鍵所在。對(duì)于因?yàn)榍镌镆鸬母黝惪人远加胁诲e(cuò)的治療效果。枇杷和百合一樣，清肺潤(rùn)肺的同時(shí)，也是防癌抗癌之功效。

橄欖

橄欖不僅僅是象征和平，還具有清熱解毒、兩氧化碳、清肺潤(rùn)肺的功效。橄欖直接食用，先澀后甜，而榨成油更是最利于人體健康的食用油。但是要注意的市場(chǎng)上的橄欖油為了展現(xiàn)其青綠色而加入了礬水浸泡，其功效也就不存在了哦。

柿子

柿子含有豐富的鉀元素，有清肺潤(rùn)肺、健脾開胃等等功效，已經(jīng)成為人們比較受歡迎鍛煉水果品種之一了。但是柿子不宜多吃，其中的單寧物質(zhì)會(huì)使人感到口澀舌麻，大便干燥等等不適。

白蘿卜

白蘿卜性涼味辛、甘，入肺、胃經(jīng)。白蘿卜能夠有效的清痰止咳，清肺潤(rùn)肺，幫助身體廢物的排出，并能幫助順氣。對(duì)于秋天燥氣強(qiáng)身，白蘿卜可是很好的對(duì)抗食物。

豬肺

中國(guó)人講究吃哪補(bǔ)哪，想要補(bǔ)肺還可以吃豬肺。豬肺中含有大量的人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，還能夠補(bǔ)虛養(yǎng)肺，對(duì)于秋天肺虛多吃豬肺定是不會(huì)錯(cuò)的。

清肺的食物很多，像哈密瓜、鴨肉這些都不錯(cuò)，當(dāng)然還有不少藥材也具有不錯(cuò)效果哦。