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頸椎落枕了怎么辦?落枕是日常常見的癥狀，相信很多人都有過落枕的經(jīng)歷，早上起來發(fā)現(xiàn)脖子酸酸軟軟，那么有什么方法能夠快速治療落枕呢?

預(yù)推康復(fù)操

1、準(zhǔn)備姿勢

兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。

2、雙掌擦頸

十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。

3、左顧右盼

頭先向左向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。

4、前后點(diǎn)頭

頭先前再后,前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長30次。

5、旋肩舒頸

雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。

6、翹首望月

頭用力左旋、并盡量后仰,眼看左上方5秒鐘,復(fù)原后,再旋向右,看右上方5秒鐘。

7、雙手托天

雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。

輕松解決落枕后脖子扭傷問題

落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,熱敷可采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2-3次,有一定效果。口服去痛片1片,有臨時(shí)止痛之效。改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動(dòng)脖子。

另外,對(duì)于頸肌筋膜炎、棘間韌帶及項(xiàng)韌帶損傷的治療,主要以物理療法為主,配合針灸藥物療效甚佳。如果疼痛呈持續(xù)性、進(jìn)行性加加重,并夜間加重,疼痛多為燒灼性疼痛、麻痛、銳痛。休息、臥床及頭頸部體位的改變不能減輕。那么,應(yīng)提防頸部腫瘤,需立即到正規(guī)醫(yī)院就診治療。