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1、如果由于吃多了出現(xiàn)難受、想吐的情況，要及時的采取相對的措施，加快對食物的消化。

2、首先，可以通過輕柔的手法對腹部進行順時針按摩，一定要注意按摩力度要適度，不要過度的按壓。

3、其次，可以口服健胃消食片、嗎丁啉、莫沙必利等促進消化的藥物，緩解消化，改善難受、想吐的情況。

4、另外，在飯后進行適當休息以后，還可以進行合適的體育鍛煉，比如慢跑、游泳等，對于緩解因吃撐而導致胃部不適、惡心有一定的幫助。但是需要注意，一定不可以進行劇烈的運動，否則很可能就會出現(xiàn)嘔吐的癥狀?？偟膩碚f，平時最好還是不要有暴飲暴食的習慣，以免長期下來形成消化系統(tǒng)疾病。