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在炎熱的夏季坐月子對女性朋友們來說一定是很難熬的，因為做月子的女性朋友們不僅要穿長袖長褲，還能吹風扇和空調，可想而知哺乳期的女性朋友們就會很容易中暑，那么哺乳期中暑了吃什么食物？

鹽水

夏天氣候炎熱，氣溫十分高，人在戶外久了汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液的分泌帶走了人體內大部分鹽分，如果的不到及時補充，人體的滲透壓就會失常，此時極容易發(fā)生中暑。所以夏天經常戶外活動的人不妨喝點淡鹽水，能補充機體流失的鹽分，還能起到降溫、促進血液循環(huán)的作用。

茶水

茶葉含有大量的鉀，而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。夏季適量地補充鉀，可以使肌肉和神經正常地運行，不容易出現(xiàn)疲乏、無力的狀態(tài)。用開水泡茶飲用，在補充水分的同時還能補鉀，令疲憊的身體恢復活力，這就是為什么很多人夏天外出時喜歡帶一壺茶水。

綠豆湯

綠豆是公認的解暑佳品，它在消暑的同時，還可以潤喉止渴，并且能消水腫、清熱解毒，無論是否中暑，在炎熱的夏天喝一碗綠豆湯，都會令身體倍感舒適。但是飲用綠豆湯不宜貪多，否則可能導致體內過于寒涼或使腸胃過于飽脹。

陳醋

夏天汗液分泌多，許多人不由自主地大量飲水，此時胃液就會被沖淡，導致人食欲下降，無法吸收熱量，引發(fā)中暑。所以適當吃一些陳醋能增加胃液，促進食欲，還可以殺滅胃腸中的細菌。

苦瓜

苦瓜雖然味道不討人喜歡，但是它的性質寒涼，恰恰能消除夏天的暑熱，除此之外，它還有清熱解毒的作用，非常適合夏天容易上火的人食用。食用苦瓜可以刺激唾液和胃液分泌，在增進食欲的同時也能消暑。夏天可將苦瓜榨汁或者煮湯食用。