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炎炎夏日，很多人坐久或是蹲下起立，就會感覺到頭暈，毫無力氣。這是一種很常見的現(xiàn)象。天熱頭暈到底是怎么回事？天熱頭暈吃什么食物好？

天熱頭暈怎么回事

1、低血壓、低血糖

低血糖引發(fā)的頭暈多見于糖尿病患者，正常人不會出現(xiàn)低血糖，一般出現(xiàn)于胰島素用多了或者沒吃飯情況，血糖突然下降，血糖太低可能出現(xiàn)意識障礙，甚至有生命危險。如果突發(fā)這種情況，家屬可喂患者吃塊糖，或喝點糖水，可緩解。

2、可能是中暑

在高溫環(huán)境下，人一旦出現(xiàn)多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中等中暑先兆，患者本人可采取一系列自救措施，如在額部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。周邊的人如發(fā)現(xiàn)旁人有中暑癥狀，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，并盡快撥打120送醫(yī)院進行救治。

3、頸椎病也會導(dǎo)致頭暈

頸椎病引發(fā)的頭暈具有一個明顯特征，與體位變化有明顯關(guān)系，患者一般在突然回頭時感到頭暈，甚至?xí)灥?。椎動脈型頸椎病占頸椎病的10%~20%左右，患者年齡一般在50歲以上，如果患病，一定及時醫(yī)治，如果是騎車看紅綠燈時暈倒，十分危險。

確診是否有頸椎病引起的眩暈，可以通過磁共振或血管造影，哪個地方狹窄、被擠壓基本可以確診。

4、警惕貧血

很多女性夏天為了保持身材吃得很少或者純粹素食，基礎(chǔ)代謝率比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，加上女性每個月的生理期，容易產(chǎn)生頭暈、乏力等貧血癥狀。

5、謹防“腦梗塞”

一年中最炎熱的季節(jié)就快到來，人體排汗多，體內(nèi)水分散失增加，尤其是老年人體內(nèi)水分本身就比年輕人少，加上生理反應(yīng)較為遲鈍，造成血液濃縮，甚至“脫水”，導(dǎo)致血液黏稠度升高，促使腦卒中（即腦梗塞）發(fā)生。

6、小心空調(diào)病

使用空調(diào)前一定要先清洗空調(diào)過濾網(wǎng)，并用消毒液將過濾網(wǎng)浸泡消毒后使用。室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，每天開機打開空調(diào)后，不要急于關(guān)閉門窗，最好過一刻鐘以后再關(guān)閉門窗，第一次使用時應(yīng)該多通風(fēng)一段時間，讓空調(diào)里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)，減少對人體健康的危害。

天熱頭暈吃什么食物好

1、雞蛋：

雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

2、紅棗：

紅棗有補血益氣的作用，特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

3、赤小豆：

赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

4、豬肝：

肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。

5、桂圓：

桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。

6、黑木耳：

性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

頭暈怎么快速緩解

1、頭暈患者要積極進行體育鍛煉，提高機體免疫力。研究顯示，持續(xù)做些簡單、放松的運動，可改善頭暈。

2、頭暈患者應(yīng)多吃富含維他命、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內(nèi)臟、蘿卜、木耳、菠菜等。

3、頭暈患者忌吃辛辣，刺激性強的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。

4、在飲食上應(yīng)該以清淡為主，少吃過油過咸的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產(chǎn)生頭暈。

5、頭暈發(fā)作期，應(yīng)該在安靜的環(huán)境下臥床休息，減少頭部轉(zhuǎn)動，防止起立跌倒受傷。

6、保持心態(tài)平和，避免大喜大悲。

7、平常蹲下或坐下時，盡量緩慢進行，避免因為供血不足而引起頭暈。

8、生活有規(guī)律，作息有度，避免熬夜和勞累過度。