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鹽開(kāi)水就是加了鹽的水，有的人喜歡喝有的人不愛(ài)喝，其實(shí)喝鹽開(kāi)水是有許多好處的，那么喝鹽開(kāi)水有什么好處呢？

喝鹽開(kāi)水有什么好處

清宿便

從中醫(yī)的角度來(lái)看，鹽有清熱、涼血、解毒的功效，在早上喝一杯鹽開(kāi)水能起到調(diào)和臟腑、消宿物，尤其是適合內(nèi)火上炎引起的便秘患者，可幫助清除宿便，緩解便秘。

殺菌消炎

食鹽水具有殺菌消炎的作用，主要是食鹽水中鈉離子和氯離子的濃度較高，滲透作用強(qiáng)，可吸收大量的水分，促使菌類失水失活，飲用時(shí)能幫助清除口腔內(nèi)和胃腸內(nèi)的菌類，對(duì)口腔潰瘍、胃腸潰瘍、胃腸炎等有輔助治療效果。

補(bǔ)充鹽分

人體內(nèi)環(huán)境有一定的相對(duì)穩(wěn)定性，這是身體維持健康的前提，在運(yùn)動(dòng)之后身體大量出現(xiàn)，體內(nèi)的鹽成分流失較多，這時(shí)候喝一杯鹽開(kāi)水能補(bǔ)充大量的鹽物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽平衡，緩解身體出現(xiàn)疲乏無(wú)力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀。

排毒養(yǎng)顏

人體內(nèi)的毒素成分主要是經(jīng)過(guò)皮膚出汗、泌尿、呼吸以及排便等幾種方式排除，因此，喝鹽開(kāi)水能為毒素提供充足的溶解環(huán)境，尤其是早上，能清除宿便，促進(jìn)排尿，幫助清除體內(nèi)的毒素，對(duì)膚質(zhì)有很好的保養(yǎng)改善作用。

補(bǔ)碘

碘是人體的必須微量元素，人缺碘時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)出現(xiàn)甲狀腺腫大，骨骼和智力生長(zhǎng)發(fā)育異常等缺乏癥，而現(xiàn)在的食鹽中都添加了一定量的碘，喝鹽開(kāi)水能起到補(bǔ)碘作用。

什么時(shí)候喝鹽開(kāi)水最好

“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養(yǎng)生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。

在早晨起床后，用開(kāi)水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。 可用這兩樣?xùn)|西祛除胃腸中積聚的熱結(jié)，熱結(jié)一除，便不會(huì)有消化不良，便秘等現(xiàn)象，同時(shí)又因蜂蜜有養(yǎng)脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢(mèng)。 早鹽晚蜜對(duì)治療咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法．一位老師說(shuō)∶一個(gè)不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。

喝鹽開(kāi)水的注意事項(xiàng)

1.鹽開(kāi)水中的氯化鈉的含量很高，有一定的升高血壓的作用，因此，高血壓患者不可喝。

2.食鹽水的濃度不宜過(guò)高，高濃度的食鹽水不僅沒(méi)有很好的養(yǎng)生保健作用，還會(huì)使身體缺水嚴(yán)重，損傷身體健康。