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吃飯和喝水是我們每天都需要的，維持著我們的身體健康。而很多人喜歡一點(diǎn)吃飯一邊喝水，這樣有什么壞處呢？一起看下文了解吧。

邊吃飯邊喝水會(huì)消化不良嗎

是真的。消化功能主要靠胃液，胃液里有胃酸是最初始的一個(gè)消化功能，這時(shí)候它能把我們吃進(jìn)去的一些蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉也好，做一個(gè)初級(jí)消化，而我們知道胃酸的濃度對(duì)于消化功能非常的重要。如果我們是邊吃飯邊喝大量的水，這樣無形當(dāng)中就會(huì)把我們的胃液給稀釋，這樣稀釋以后它的胃酸濃度肯定有所降低，而胃酸這個(gè)初步濃度降低以后，對(duì)于一些食物尤其是一些蛋白質(zhì)的或脂肪類的這種初級(jí)消化功能就會(huì)有所影響。

邊吃飯邊喝水的壞處

吃飯邊喝水除了會(huì)將胃液有所稀釋，影響胃部蠕動(dòng)從而影響消化功能；還可能會(huì)引起氣滯性胃病。

建議：

①進(jìn)食時(shí)不是完全不能喝水，而是要控制量；

②喝湯與喝水一樣都要適量；

③老人和胃腸功能弱的人群需格外注意。

吃飯喝水的注意事項(xiàng)

1、可以確定這個(gè)習(xí)慣是不好的，但是也看情況，比如在吃一些比較干的食物比如炒米等下咽困難的飯菜時(shí)，邊上備一杯水以方便食物下咽是可以的，尤其是對(duì)一些特殊人群時(shí)，比如患有口腔，咽喉等疾病的病人，或老人兒童吃飯時(shí)喝點(diǎn)水是為了更容易下咽食物，但是切不可一口飯一口水這樣吃飯。

2、人的身體是智能的，人在食物香味的刺激下會(huì)自動(dòng)分泌唾液，而且在吃食物的時(shí)候，還會(huì)進(jìn)一步刺激唾液的分泌，只要細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼之后不用喝水也是能夠把食物吞咽掉的。食物的消化是在胃腸道中完成的，如果吃一口喝一口，會(huì)降低唾液的濃度，稀釋胃液，從而引起消化不良的后果。

3、非常不建議邊吃飯邊喝水，在吃飯時(shí)盡量少喝水或不喝水，如果在吃飯前感覺口干，可以在飯前喝點(diǎn)湯，湯中帶有油脂和蛋白質(zhì)可以刺激胃液的分泌，所以飯前喝湯是能夠促進(jìn)食物消化的，而且還能減少主食的攝入，有助于健康養(yǎng)生。