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很多年輕人都喜歡裸睡，裸睡能除去衣服的束腹，讓身體能更放松，但是有些人裸睡時(shí)容易出汗，會(huì)非常不舒適，那么裸睡出汗是怎么回事呢？

裸睡出汗是怎么回事

裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，過(guò)熱導(dǎo)致出汗，人在穿上衣服睡覺(jué)時(shí)汗液容易被衣服吸收，不會(huì)出現(xiàn)明顯可見(jiàn)的汗液。裸睡出汗，還可能是因?yàn)槁闼瘯r(shí)更容易促進(jìn)身體新陳代謝導(dǎo)致出汗。此外，若平時(shí)出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的癥狀，另外缺鈣也可以引起，所以可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物改善。

裸睡出汗了怎么辦

裸睡出汗若是由于被子太厚，可以換輕薄的被子，保證睡眠時(shí)的舒適。若是由于腎虛或身體虛弱等原因?qū)е碌谋I汗，要及時(shí)的就醫(yī)診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行緩解，同時(shí)要注意飲食的清淡，注重科學(xué)飲食。

裸睡有什么好處

利于肌肉放松

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，身體無(wú)拘束，有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌。

利于皮膚的代謝和新生

皮膚是人體最大的器官，它除了有保護(hù)作用外，還有代謝作用，是人同外界進(jìn)行物質(zhì)交換的重要通道之一，裸睡無(wú)疑有利于這個(gè)通道的暢通，有利于皮膚的排泄和再生。

利于減肥

裸睡能讓皮膚自由的呼吸，穿著衣服，蓋著被子睡覺(jué)，皮膚不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸發(fā)，衣服和被子的壓迫感會(huì)影響血液的流通。

哪些人不適合裸睡

1、月經(jīng)期的女人不適合裸睡，不僅有衛(wèi)生上的考慮，還因?yàn)樗齻冃枰裢庾⒁獗Ｅ?/p>

2、青春期男性也不適合全裸而睡，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的人正血?dú)夥絼?，而裸睡使下體缺少一層屏障，經(jīng)常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會(huì)頻繁勃起，容易影響睡眠。

3、老年人不適合裸睡，睡覺(jué)時(shí)不穿衣服，僅靠蓋被子來(lái)御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺(jué)時(shí)最好穿睡衣。

4、腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。