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現(xiàn)代人們生活壓力逐漸增大，裸睡作為一種最原始的睡眠方式，正慢慢的被人們所接受。在經(jīng)過了一天的學(xué)習(xí)和工作之后，在靜怡的夜晚，脫去衣服的束縛也未嘗不是一件令人愉快的事情。我們一起來在走進(jìn)裸睡的世界吧！

美容

裸睡時(shí)身體由于清除了衣服的束縛，皮膚可以全方面的接觸新鮮的空氣，有利于通過毛孔排出大量的身體廢物，同時(shí)，身體的新陳代謝加快，皮膚也會(huì)變得水嫩透亮，還有改善睡眠質(zhì)量的功效。

減肥

裸睡時(shí)身體血液循環(huán)加快，脂肪在身體中的代謝也會(huì)適當(dāng)加快，有減肥、瘦身的功效。

緩解痛經(jīng)

女性在裸睡的時(shí)候，全身心都得到放松，身體的調(diào)節(jié)功能也會(huì)加強(qiáng)。裸睡有利于緩解女性在生理期的腰痛、腰酸和腹痛現(xiàn)象。

緩解失眠

裸睡的一大好處就是能緩解失眠，如果你有失眠的癥狀，不妨試一試裸睡！

消除疲勞

不少女性喜歡晚上睡覺的時(shí)候穿著衣服睡覺，更有甚者，還會(huì)穿著胸罩睡覺，其實(shí)，這是極其不科學(xué)的睡覺方法，這樣既不能消除疲勞，也不能讓身心得到全面的放松。

裸睡確實(shí)是一種可以再短時(shí)間內(nèi)消除疲勞的方法，你不妨也試一試吧！

呵護(hù)私處

女性的私處基本上一天都是保持濕潤的狀態(tài)，這樣既不利于私處的保健與衛(wèi)生。在晚上沒有人的時(shí)候，不妨脫掉衣服裸睡，讓你的私處也透透風(fēng)。

緩解手腳冰涼

常常聽女性朋友說晚上手腳冰涼難以入睡，于是在睡覺的時(shí)候穿了好多衣服，卻往往是適得其反。這時(shí)，你不妨試一試裸睡，裸睡能加強(qiáng)新陳代謝，快速使手腳暖和起來，你也能安然的入睡了。

3大注意事項(xiàng)

勤換洗床單

女性裸睡時(shí)由于身體新陳代謝加快，皮膚上會(huì)分泌一些油脂和汗液，而分泌的油脂和汗液就會(huì)粘附在床單上，久而久之床單就會(huì)變成細(xì)菌滋生的場所。所以，裸睡的女性要特別注意勤換洗床單。

床墊要松軟

裸睡時(shí)由于身體沒有衣服的保護(hù)，較硬的床墊會(huì)使身體難以忍受，甚至早上會(huì)出現(xiàn)腰酸、脖子酸的問題。這就要女性朋友們裸睡的時(shí)候，選擇較軟的床墊，舒舒服服的睡覺。

注意保暖

裸睡時(shí)身體直接接觸空氣，雖然會(huì)加快人體的新陳代謝，但是，也會(huì)有著涼的風(fēng)險(xiǎn)。這就要求我們將室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)成人體感覺適宜的溫度，特別是在夏天的時(shí)候，避免整晚都吹空調(diào)。

小貼士

裸睡首先要有一個(gè)相對私秘、獨(dú)立的環(huán)境，適時(shí)調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度。一般來說，室溫在22—23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調(diào)或冬季室溫較低時(shí)，尤其要注意保護(hù)裸露的肩部。

此外，上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡，因?yàn)槁闼瘯r(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，所以有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該慎選裸睡。另外，有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡。

裸睡這些情況你都了解了嗎？