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每個家長都希望自己的孩子個子高高的，其實小孩的身高是有標(biāo)準(zhǔn)的，那么小孩身高怎么推算呢？小孩身高后天怎么改善？

小孩身高怎么推算

當(dāng)然，孩子的身高還要參考爸爸媽媽的遺傳因素，下面的遺傳身高醫(yī)學(xué)計算公式可以給大家做個參考：

男孩的身高=（父+母）÷2+6.5

女孩的身高=（父+母）÷2-6.5

孩子的身高一般先快后慢，都是有規(guī)律可循的。比如，2歲時如果孩子身高為84厘米，2歲以后身高大概每年會增長7厘米。2~12歲孩子身高粗略估計為：身高（厘米）=年齡×7+70（厘米）。

改善身高的方法

運動

這里是指合理的運動，像運動員般高強(qiáng)度的運動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習(xí)慣。

睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學(xué)生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

營養(yǎng)

必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩。錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

疾病

這也是影響身高的一個關(guān)鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要盡早治療。

小孩長高運動妙招

晨起慢跑

晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。

單杠懸垂

在單杠上懸垂(每次20～30秒)，可做無負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

跳起摸高

跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

登小坡或樓梯

登20～30米高小坡或樓梯，上時放松，下時加足速度下，重復(fù)2～4次。

牽拉身體

請兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

跳躍

每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。