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有的人手老是出現(xiàn)腫脹是比較常見(jiàn)的情況，手腫脹的原因有很多，比如風(fēng)濕病，還可能是每天手不?；顒?dòng)勞累引起的手部腫脹，下面一起來(lái)看看手老是腫脹的原因吧。

缺乏蛋白質(zhì)

如果缺乏蛋白質(zhì)，身體無(wú)法形成足夠的白蛋白，組織中的廢料就無(wú)法完全排出，日積月累，長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，將使體內(nèi)積存水分。蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏時(shí)，組織會(huì)明顯脹大，使手指水腫。

建議：及時(shí)為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉、黃豆、雞肉、核桃等。

不良飲食

早上起來(lái)手指腫可能是晚上吃得太飽的原因，晚飯鹽放得多或水喝得多，以至于細(xì)胞膨脹，所以早上起床就感覺(jué)手指腫脹。

建議：限制晚上水分和鹽份的攝取。為了能排出身體多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物例如西瓜、冬瓜、黃瓜、香蕉、紫菜、蘋果、花生、紅豆、木瓜、雞蛋、西柚、蒟蒻。

高溫因素

有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛(ài)活動(dòng)者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，早上起床時(shí)常在手、足等處發(fā)生浮腫。這種浮腫是有季節(jié)性的，夏天過(guò)后會(huì)自行消退。

經(jīng)期影響

有些健康的女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，早上會(huì)出現(xiàn)手指甚至雙下肢輕度浮腫，并伴有煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。一般月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

建議：經(jīng)期前可以用紅花、枸杞、當(dāng)歸等中藥泡手，這樣做可以活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，另外，平時(shí)也要注意局部保暖。

手部腫脹防護(hù)方法

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，采取低鹽飲食，多吃青色蔬果。

2、注意休息，夜間經(jīng)休息后，水腫可減輕或吸收消失，盡量多取臥位。

3、如果是手部微血管循環(huán)有障礙所致，可以多按摩手部，多運(yùn)動(dòng)就好。

4、可以用50%硫酸鎂濕熱敷，每次30分鐘，效果不錯(cuò).

5、采用理療效果較好，熱療、按摩等。

6、如果手指總是發(fā)麻，那可能是血管堵塞，血流不暢，1個(gè)星期左右不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，就要去檢查是不是高血脂、高凝狀態(tài)、血管堵塞之類的心腦血管病。