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在日常生活中很多女性朋友經常叨念自己的頭發(fā)要掉光了，不管是洗頭還是梳頭頭發(fā)都會掉很多，那么脫發(fā)嚴重該怎么辦？

補充蛋白質

蛋白質對于頭發(fā)的生長來說，是不可缺少的一種營養(yǎng)元素，所以，在日常飲食中，一定要多攝入一些蛋白質。

保濕愉快的心情

因為脫發(fā)問題很嚴重，所以大家都挺困擾的，很擔心會有禿頂的問題，在加上生活的壓力，可能會導致精神壓力很大，其實精神壓力大的話也會造成脫發(fā)的問題，所以想要解決脫發(fā)的問題，那么就應該消除精神的壓抑感，保證穩(wěn)定的精神狀態(tài)，讓每天都沒有那么焦慮，這樣也就不容易出現脫發(fā)的問題了。

防曬

雖說秋季很少看見太陽，但是依舊會有紫外線的照射，想要防止脫發(fā)現象，一定要對頭皮做好防曬工作。

勤洗頭

當頭發(fā)里面有很多汗?jié)n的時候，長期不清潔的話就會導致頭皮損傷，造好脫發(fā)現象，所以，如果發(fā)現頭發(fā)油了的時候一定要勤于洗頭，防止脫發(fā)現象更嚴重。

緩解壓力

秋季雖是暴躁易怒的時節(jié)，但是生活中依舊有很多美好的事物不是嗎？當自己有了壓力的時候，一定要學會自我調節(jié)，轉移注意力，別讓情緒影響了自己的健康。

多按摩頭發(fā)

按摩頭發(fā)也是可以防止干燥脫發(fā)的，因為按摩可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，防止血液不流通，不管是肌膚還是頭皮都需要好好的按摩，頭皮按摩好的話可以促成新的頭發(fā)長的快一點，這樣生發(fā)的速度趕上脫發(fā)的速度也就不用擔心脫發(fā)的問題了，而且發(fā)根養(yǎng)好了，也就不會存在脫發(fā)的問題了。