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在我們的身邊有很多的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼出汗的情況，這是一種身體不適的表現(xiàn)，引起手腳冰涼出汗的原因有很多，那么手腳冰涼出汗的原因是什么呢？下面一起來(lái)看看吧。

冬天手腳冰涼出汗的原因

氣虛

這些人常有身體虛弱、手腳出汗、食欲下降、輕微活動(dòng)后就流汗不止等特征,中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn)。這種情況常常是在白天出汗過多。

陰虛

陰虛人群會(huì)在入睡后出汗,且出汗量較多。睡著出汗,醒來(lái)汗止,中醫(yī)稱“盜汗”,這類人除了手腳出汗,還會(huì)有失眠心悸、手腳心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱等現(xiàn)象,多為腎陰虛所致。

胃功能失調(diào)

冬天常手腳出汗和脾胃健康有著密切的關(guān)系,如果脾胃虛弱,就會(huì)造成手腳出汗。并且,還會(huì)伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀,這些都屬于津液不足的虛熱癥。

手腳冰涼出汗的調(diào)理方法

1、調(diào)整心態(tài)

避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。

2、注意保暖

減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。

3、適量鍛煉

可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。

4、攝取熱量

要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、姜茶也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。