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牛奶和雞蛋能空腹吃嗎（牛奶和雞蛋不能空腹吃嗎）

更新時間：2022-07-20 13:01:03作者：佚名

牛奶和雞蛋能空腹吃嗎（牛奶和雞蛋不能空腹吃嗎）

1、牛奶和雞蛋是可以空腹吃的，一般不會損害身體健康。但并不建議空腹喝牛奶吃雞蛋，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，空腹喝這些營養(yǎng)成分會被轉(zhuǎn)化為熱量，身體不能吸收到豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，反而會造成營養(yǎng)浪費(fèi)。

2、喝牛奶吃雞蛋前可以適當(dāng)吃一些碳水化合物來補(bǔ)充機(jī)體所需要的熱能，還可以增加牛奶和雞蛋在胃中停留的時間，有利于蛋白質(zhì)的充分吸收，提高機(jī)體免疫力。

本文標(biāo)簽： 牛奶  雞蛋  

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